對於過動兒的特性,所採取的克服技巧

過動、衝動、健忘、不專心、雜亂…等，都可能是過動兒的特性。最近在CHADD

出的一份手冊上，看到Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D.列出「不同
的年齡可以採取的克服技巧」。針對各「過動兒特性」，不同的年齡可以採取的克服技巧

過動

5-8歲：要教導孩子知道並且學習「發洩多餘體力」的恰當方法 。
青少年後，要教導孩子能夠及時察覺自己開始「過動了」。多參加具有活力的
活動(例如體育運動等)。

衝動

5-8歲：學習 「停－想－行動」的概念。透過模擬情境，學習如何把這個概念
放到行動中。
9-13歲：學習能夠自己描述或報告違反社會的衝動行為。檢查自己有何失誤。
14歲以後：討論衝動行為帶給個人與社會的後果( 例如喝酒、性行為等。)學習
藉著默想與運動，疏導衝動的行為，學習自制、自律。

健忘

5-8歲：學習以關鍵字列出簡單的「提醒清單」。
9-13歲：學習使用日曆，並建立「提醒清單表」。
14-17歲：能夠自己訂出待做清單，並按計劃表行事。
18歲以上：使用計時式行事曆和其它能夠將計劃付諸實行的工具。

不專心

5-8歲：對於老師的提示或行為「信號」，學習做出適當的反應。
9-13歲：學習辨識會讓孩子分心的事物。

雜亂

5-8歲：負責整理自己的書包。簡單的活動或家庭雜務練習使用清單
9-13歲：每天都要記下老師規定的作業是哪些。
14-17歲：每星期至少整理一次自己的書櫃、衣櫃。
18以上：學習將住的房間清理整齊。

時間管理

5-8歲：從一張清單上檢查所有完成的任務。
9-13歲：學習工作的優先順序。估計出功課和短報告需要花費的時間。
14-17歲：學習釐定大報告各階段完成的時間。
18以上：練習準時。能獨立設計並完成工作。

摘譯自Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D.
Suggested coping skill for child with ADHD at different stage of
development